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1.혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다.
동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다.
2.혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다.
그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예... |
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포만감 높은 식품 8가지
든든한 느낌을 빨리 갖게 하면서 포만감은 오래 유지해주는 음식
8가지를 소개합니다
1. 물
매 식사 전에 물을 480㏄ 정도를 마셔라. 먼저 위를 가득 채우면 식사마다 60칼로리는 줄일 수 있다.
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모발 건강에 좋은 식품 9가지
건강한 모발을 위해서는 모발의 주성분인
오메가3-지방산, 칼슘, 철분, 비오틴, 비타민 A, C, E, D 등
필수 영양소가 풍부한 식품들을 섭취해야한다고 하는데요
모발 건강에 좋은 식품에 대해 정리했습니다
■ 생선류
건강하고 윤기 ... |
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콜레스테롤은 건강에 안좋다는 사실 알고계시죠?
저콜레스테롤로 요리를 할 수 있는 요리팁을 알려드릴게요
요리를 할 때 튀김을 좋아하시는 분들이 많은데요
콜레스테롤을 적게 나오게 하려면 튀기는 방법보다는
굽는 방법이 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다고 하네요
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면역력 높이는 슈퍼푸드
버섯은 콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을 예방하는
웰빙 장수 식품으로 각광받고 있습니다.
이 같은 효능의 중심엔 베타글루칸이 있는데
이 성분은 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁월합니다.
버섯은 90% 이상이 수... |
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<고기 양념>
간장양념장 간장 5큰술, 설탕 3큰술, 청주·다진 파 2큰술씩, 다진 마늘·참기름·깨소금 1큰술씩, 다진 생강 ½큰술, 후춧가루 ½작은술, 소금 약간
→ 고기 600g 정도의 분량에 양파, 파 등의 부재료를 넣었을 때 알맞다. 불고기 양념으로 이용할 수 있다... |
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삶은 계란이나 빵을 자를 때는 칼을 뜨겁게
삶은 계란이나 말랑말랑한 빵을 칼로 자르면 부스러기가
많이 떨어진다
그리고 계란이나 빵이 눌려 모양이 보기 싫게 되는 경우도 있다.
이런 경우, 칼을 뜨거운 물에 담갔다가
자르거나, 불에 뜨겁게 쬔 다음... |
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아보카도의 수입이 급증한 것은 웰빙트랜드와 함께 아보카도의 효능이 알려지면서이다. 기네스북에는 아보카도가 생식하는 전 세계 과실 중 가장 영양가가 높은 과일이라고 전했다. 특히 우리나라에서 유명해진 이유는 TV속 유명 연예인들이 아보카도를 피부, 몸매의 비결로 뽑은 건 물론 ... |
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닭고기 성분 효능
닭고기는 저렴하면서도 쉽게 구해 먹을 수 있는 뛰어난 단백질 공급원이다. 쇠고기나 돼지고기보다 섬유질이 가늘고 연한 데다 지방이 고기 안에 섞여 있지 않기 때문에 담백하고 소화도 잘 된다. 또한 닭고기에 있는 단백질 함량은 약 20%로서,특히 곡류와 야채를 주로 먹는 ... |
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아메리카노보다 1.5~4배 높아
찬물로 3시간 이상 추출하는 콜드브루커피(더치커피)는 아메리카노(90도 이상의 물에 짧은 시간에 추출하는 에스프레소에 물을 섞은 커피)와 달리 쓴맛이 적고 부드럽다. ]커피전문점에서 '프리미엄커피'로도 불리며 아메리카노보다 비싼 가격에 팔린다. 그러... |
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