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상추의 효능
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2018-04-13 1232
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상추의 효능
 
 
지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면
한결 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있습니다
상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는
락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문이죠
 
예민한 신경을 누그러뜨리기도 해 오랫동안 상추를 먹으면
두통이나 불면증을 해소하는 데 도움이 됩니다
상추즙을 내어 마시는 것도 좋은 방법! 
하지만 많이 먹을 경우 졸음과 나른함을 불러올 수 있으므로 주의해야 합니다
 
 
또한 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며
해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋습니다
 
실제로 술을 많이 마셔 머리가 아프고 속이 더부룩한 날
상추즙을 마시거나 다른 야채와 함께 주스를 만들어 마시면
속이 한결 편해지고 머리도 가뿐해지는 것을 느낄 수있죠 ~ 
반면 몸이 냉한 사람은 상추를 먹을 경우
배가 차가워지는 경우가 있으므로 피하는 것이 좋습니다
 
 

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철분과 필수 아미노산 풍부해 빈혈 예방에 좋아
 
상추는 비타민 A와 비타민 B군, 철분과 칼슘, 히토신, 리신 등의
필수 아미노산이 풍부해 여성들에게 좋습니다
철분과 필수 아미노산은 빈혈을 예방하며 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 A는
갱년기 이후 여성들의 골다공증 예방에 효과적이라고 하네요
또한 비타민 B군은 피부 노화를 막고 머릿결을 윤기 있고 부드럽게 유지하도록 도와줍니다
 
특히 상추는 변비로 고생하는 여성들에게 매우 좋습니다
상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부드럽게 하고
변비 때문에 생기는 독소를 해독해주기 때문이죠
오랜 변비 때문에 탁한 기운이 상체 쪽으로 역류해서 피부가 좋지 않았던 사람이나
소화가 원활하지 못했던 사람들에게 상추가 매우 좋다고 하네요
 
또한 상추는 수분이 많아 탈수가 일어나기 쉬운 여름을 건강하게 날 수 있도록 돕습니다
뜨거운 햇볕 때문에 생길 수 있는 두통이나 현기증에도 좋은 약이 될 수 있습니다
 
 
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