스트레스 풀리는 식품 7가지 힐링푸드
사람들은 스트레스를 받으면 자연스레 먹는 것부터 찾게 되죠~
스트레스 해소에 도움을 주는 음식 7가지를 소개합니다!
1. 아몬드 초콜릿
아몬드가 들어간 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에
효능이 있는 것으로 알려졌으며, 혈압을 떨어트리는 효과가 있다고 합니다.
2. 견과류
견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해
혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
3. 고구마
단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인
카로티노이드와 섬유질이 풍부해 스트레스를 낮춰줍니다.
4. 베리가 들어간 요거트
베리가 들어간 요구르트도 스트레스 해소에 효과적입니다.
저지방 요구르트에는 단백질, 칼슘이 풍부하다고 하네요
5. 채소가 들어간 카레
고추에 들어있는 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔돌핀을 분비합니다.
카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를
보호하는 작용을 합니다.
6. 녹차
녹차에는 카페인이 들어있어 집중력을 높이는데 효과가 있다고 합니다.
7. 와인
와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화시키는 작용을 해
스트레스를 푸는 데 효과적입니다.
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