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스트레스 풀리는 식품 7가지 힐링푸드
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2021-01-11 319
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스트레스 풀리는 식품 7가지 힐링푸드
 
 
사람들은 스트레스를 받으면 자연스레 먹는 것부터 찾게 되죠~
스트레스 해소에 도움을 주는 음식 7가지를 소개합니다!
 
 
 
1. 아몬드 초콜릿
 
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아몬드가 들어간 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에
효능이 있는 것으로 알려졌으며, 혈압을 떨어트리는 효과가 있다고 합니다.
 
 
 
 
 
2. 견과류


 

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견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해
혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
 
 
 
 
 
 
3. 고구마
 


 

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단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인
카로티노이드와 섬유질이 풍부해 스트레스를 낮춰줍니다.
 
 
 
 
 
4. 베리가 들어간 요거트


 

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베리가 들어간 요구르트도 스트레스 해소에 효과적입니다.
저지방 요구르트에는 단백질, 칼슘이 풍부하다고 하네요
 
 
 
 
 
5. 채소가 들어간 카레


 

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고추에 들어있는 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔돌핀을 분비합니다.
카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를
보호하는 작용을 합니다.
 
 
 
 
 
6. 녹차


 

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녹차에는 카페인이 들어있어 집중력을 높이는데 효과가 있다고 합니다.
 
 
 
 
 
7. 와인


 

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와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화시키는 작용을 해
스트레스를 푸는 데 효과적입니다.
 
 
 
 
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